大发5分彩开奖平台盘点四款让你熬夜不伤身的食谱(组图)

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A-A+2014年5月18日07:10新浪宁波美食评论

  老会 熬夜,不少人会其实食欲不振,甚至失眠、脸色苍白、神经衰弱,免疫力也跟着直线下降,感冒、胃病不时上门找茬。面对多量的工作,拿哪此来拯救你们因为渐渐拖累的好体质?从现在完后 开始英语 ,给你们的体能加分,即使熬夜,也不伤身体!

  1、初级夜猫族

  你是都在原先?为了心爱的韩剧,非要12点不睡大发5分彩开奖平台觉。其实很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间。熬夜后的早晨,有了挡不住的黑眼圈。

枸杞

  中药解围:枸杞性平和,味苦苦,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞中有 甜菜碱、维生素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,有益于造血功能,预防贫血。

  进补药膳:枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣八个,粳米200克。

  做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一同装进去 锅中煮,熟后用糖调味即可。

  功效:补肝肾,大发5分彩开奖平台健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

  要注意:

  枸杞温热身体效果明显,统统正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;枸杞子牛奶营养价值较高,每200克中有 糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

  2、超级夜猫族

  你是都在原先?老会 到半夜两点了,才依依不舍地关掉电脑。睡眠的时间很少,也就3-八个小时。上班老会 无法集中注意力,身体容易浮肿。

龙眼

  中药解围:龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”熬夜后老会 会出現 食欲不振、失眠健忘、浮肿的难题,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身,一同还能补血养颜,我应该 神采奕奕!

  进补药膳:龙眼肉粥

  配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米200克。

  做法:将粳米和龙眼肉、红枣装进去 清水,大火煮沸后再用大发5分彩开奖平台文火熬200分钟,米要煮烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心,补血安神。

  要注意:

  理论上龙眼有安胎的功效,有过后孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,有过后,为了正确处理流产,孕妇应慎食。

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